Заказать звонок

Бессоница

Все наши болезни оттого, что душа не в порядке и бессонница не исключение, а наоборот, следствие. И искать причину бессонницы нужно через приведение в порядок своей души. Только не подумайте, что я начну Вас агитировать в религию. Душа есть у каждого человека, не зависимо от его вероисповедания, вот и поговорим сегодня о том, как же навести порядок в своей душе и своём теле.



У нашего тела есть два рабочих состояния. Первое это напряжение, мы его наблюдаем, во время физических движений тела, мы ходим, говорим, работаем, звоним, пишем и т.д. Второе состояние это расслабление, мы отдыхаем, расслабляем своё тело после физических движений тела, даём возможность нашим мышцам расслабиться и набраться сил, для того, чтобы потом опять ходить, говорить, работать, звонить, писать и т.д.



Вы, наверное, заметили, что я повторяю, это не случайно, а только лишь по той причине, что и в жизни всё повторяется. Напряжение – расслабление и опять напряжение – расслабление, движение – отдых. Только в таком сочетании наш организм будет здоров и полон сил. Ведь мы все хотим именно этого.



Причины бессонницы обычно, кроются в том, что мы не полностью можем расслаблять своё тело, не умеем. Накопленное напряжение в мышцах не даёт им расслабиться, а так как, наши нервы и нервные окончания проходят в мышцах, то и нервы тоже не могут расслабиться, и это напряжение передаётся в центральную нервную систему, в головной мозг. Вот и лезут в голову всякие мысли.



Значит, для того, чтобы избавиться от бессонницы, нужно научиться, расслаблять своё тело.



Начинать лучше всего с кончиков пальцев ног – мысленно говорим себе:



Кончики пальцев моих ног - расслабляются и направляете свой внутренний взор на кончики пальцев своих ног, проверяете и убеждаетесь в том, что они расслабились.



Ступни моих ног - расслабляются и направляете свой внутренний взор на ступни своих ног, проверяете и убеждаетесь в том, они расслабились.



Икроножные мышцы моих ног - расслабляются и направляете свой внутренний взор на икроножные мышцы своих ног, проверяете и убеждаетесь в том, они расслабились. Или можно сделать так, мышцы голеней моих ног - расслабляются и направляете свой внутренний взор на голени своих ног, проверяете и убеждаетесь в том, они расслабились. Мышцы бёдер моих ног - расслабляются и направляете свой внутренний взор на бедренные мышцы своих ног, проверяете и убеждаетесь в том, расслабились.



Продолжаем, таким образом, расслаблять всё тело, и доходим до самой макушки. Если не знаете, какие мышцы есть у человека, лучше всего взять учебник анатомии и найти там ответы.



К этому вопросу нужно относиться со всей серьёзностью, от этого зависит Ваш сон и здоровье, естественно. Уверен, Вы поняли, что в то время пока Вы, таким образом, будете расслаблять все мышцы, Вашего тела, то незаметно для себя – просто, погрузитесь в сон.



В этом и есть простота этого метода, борьбы с бессонницей и дружбой со спокойным, ровным, глубоким и полноценным сном. Во время сна наше тело восстанавливает потраченные за весь день силы. Мы как бы, заряжаем свои батарейки. Чтобы утром быть бодрыми, здоровыми, полными сил и сияющими глазами. Покорять вершины, спасать Мир и делать его, хотя бы в пределах своих сил, немножечко чище, светлее, приятнее для жизни людей. Подарить кому-то улыбку, искренне радоваться жизни, гордиться своей землёй и быть счастливыми.



Я всем Вам этого желаю.


С уважением Алексей Елагин


















консультация

Надоело быть бедным и больным?? Звони:

(050) 475-53-02    (097) 546-20-32 (044) 228-73-76

Я ВАМ ПОМОГУ!

Обратный звонок